Как преодолеть эректильную дисфункцию:

Контролируйте свой вес                     

Иногда все эти лишние килограммы могут негативно влиять на вашу сексуальную жизнь. Когда есть лишний вес, вероятно у вас есть повышенный холестерин и сахарный диабет, что ведет  к проблемам с эрекцией. Ученые подтвердили, что у мужчин с талией свыше 100 см часто наблюдается та или иная форма эректильной дисфункции (ЭД).

 

Правильное питание                      

 

Часто наблюдается сочетание ЭД и сердечно – сосудистых заболеваний, поэтому диета, рекомендованная для сердца,  будет полезна и для вашей потенции. Постарайтесь уменьшить количество жирной, жареной пищи и количество красного мяса. Обратите внимание на свежие овощи, фрукты, рыбу и продукты с цельным зерном.

 

Нормализация артериального давления   

Высокое артериальное давление сужает  просвет кровеносных сосудов и уменьшает кровоток через ваше тело. Если уменьшается кровоток в пенисе, вы появляются  проблемы с достижением и удержанием эрекции. Если вы не проверяли АД раньше – пришло время начать.  Вы можете иметь высокое артериальное давление и даже не знать об этом.

 

Снижение повышенного холестерина  

Когда холестерин накапливается в кровеносных сосудах, просвет их суживается и замедляется кровоток, возможны проблемы с достижением эрекции. При обнаружении высокого уровня холестерина, вам следует проконсультироваться с врачом.

 

Сахарный диабет под контролем                  

Пациенты с сахарным диабетом могут столкнуться с ЭД, если нет контроля глюкозы в крови. Это происходит в связи с тем, что высокий уровень сахара в крови может повредить нервы и кровеносные сосуды в пенисе.

 

Курение и эрекция                                                             

Нужна еще одна причина оставить привычку курить? По статистике курящие мужчины имеют проблемы с эрекцией в 2 раза чаще, чем некурящие. Курение вредит сексуальной жизни, потому что сужает кровеносные сосуды.  Более того, лекарства для лечения ЭД должным образом не работают.

 

Алкоголь и сексуальная жизнь                                       

Употребление алкоголя и секс – не всегда отличное сочетание. Прием более двух порций алкоголя может ослабить либидо, эрекцию и затруднить оргазм. Употребление алкоголя в умеренных дозах помогает снять нервное напряжение и настроиться на романтические отношения. Выбор за вами.

 

Секс и наркотики                               

Многие наркотики приводят к проблемам с эрекцией. Наркотические препараты часто подавляют центральную нервную систему и повреждают кровеносные сосуды,  разрушают отношения и личность.

 

Регулярные физические упражнения                

Регулярные физические упражнения помогают сердцу и кровеносным сосудам оставаться здоровыми, держат вес под контролем, снижают уровень стресса и в целом заставляют вас чувствовать себя лучше и увереннее.  Исследователи утверждают, что 30 минутная прогулка может снизить шанс на появление ЭД.

 

Секс и тестостерон                                                    

Тестостерон - это ключ к сексуальной жизни мужчины. От его уровня в организме зависит качество секса и его количество. Уровень тестостерона постепенно снижается с 30 летнего возраста. Если уровень тестостерона значительно ниже нормы, изменяется либидо и возникает эректильная дисфункция. Анализ крови поможет определить уровень тестостерона и найти способы его коррекции.

 

Анаболические стероиды и сексуальная жизнь                            

Желание мужчины сделать свое тело мускулистым с помощью анаболических стероидов имеет отрицательные стороны. Синтетический тестостерон и другие анаболические стероиды отключают способность к его синтезу организмом. После их отмены организм  снижает синтез  собственного тестостерона и это может привести к уменьшению размеров яичек, алопеции и другим побочным эффектам.

 

Управление стрессом                                                 

Когда вы испытываете стресс в связи с  проблемами  на работе, во взаимоотношениях или серьезных изменений в жизни, ваше либидо может нанести вам  неожиданный удар. Наличие проблем с эрекцией приводит к еще большему стрессу.  Выход один – по возможности сократить уровни стресса и вы увидите результат в спальне.

 

Побочные эффекты лекарств и ЭД                                                  

• Проблемы с эрекцией могут быть побочным эффектом принимаемых лекарств:
• Диуретики
• Антидепрессанты
• Антигистаминные препараты
• Средства для снижения артериального давления
• Если на фоне приема этих лекарств у вас появились проблемы с эрекцией – проконсультируйтесь с врачом для замены их на другие.

 

Будьте инициативным                                    

Проблемы с эрекцией могут быть у каждого мужчины время от времени. Однако,  если эти эпизоды становятся регулярными, следует проконсультироваться с врачом для выяснения причин и подбора соответствующего лечения.