Хотите  повысить вашу потенцию, либидо и улучшить сексуальную жизнь?

Вот что нужно делать:

1. Попробуйте есть определенные фрукты

Доказательств, которые подтверждают эффективность определенных продуктов немного, но нет никакого вреда в этом эксперименте.

Финики, бананы и авокадо считаются стимуляторами потенции и либидо. Они давно известны как афродизиаки.

Эти продукты также обеспечивают нас важными витаминами и минералами, которые могут увеличить приток крови к половым органами и способствовать  усилению потенции.

 

2. Попробуйте есть шоколад

На протяжении всей истории шоколад был символом желания. Не только из-за своего вкуса, но благодаря его способности повышать сексуальное удовольствие и улучшать потенцию.

Согласно одному из исследований, шоколад способствует высвобождению фенилэтиламина и серотонина в организме. Это может вызывать усиление желания и мужской потенции.

Согласно другому исследованию, воздействие шоколада на сексуальность более психологическое, чем биологическое.

 

3. Используйте специи

Во время следующего романтического ужина приправьте пищу базиликом или чесноком. Запах базилика стимулирует чувства, чеснок содержит много аллицина и может увеличивать приток крови и усиливать эрекцию.

Эти эффекты могут помочь мужчинам с нарушением потенции.

Китайский лимонник  экстракт получают из листа одноименного  растения , которое применяется для лечения импотенции на фоне приема антидепрессантов.

 

4. Совет из Азии

Икариин, активное вещество  обнаруженное в листьях растения  горянка действует как природный стимулятор потенции. 

Некоторые исследования подтверждают, что икариин улучшает мужскую потенцию и длительность полового акта. 

 

5. Поднимите уверенность в себе

То как вы относитесь к своему телу влияет на ваше отношение к сексу. Нездоровая диетаи отсутствие физических упражнений снижают вашу самооценку и препятствуютвозникновению отличной потенции  и получению удовольствия. 

Вы можете повысить потенцию и сексуальное желание переместив фокус с недостатков на достоинства. Это позволит сосредоточиться на получении удовольствия во время секса.

 

6. Употребляйте не более одного бокала вина

Второй бокал может быть лишним. Выпив один бокал вина, вы можете  повысить потенцию, успокоиться, расслабиться . Но слишком много алкоголя ухудшает качество потенции и продолжительность эрекции, а также препятствует достижению оргазма. 

 

7. Найдите время для медитации и расслабления

Независимо от вашего здоровья, стресс влияет на ваше сексуальное желание. Женщины особенно подвержены влиянию стресса, что оказывает заметное влияние на сексуальную жизнь.

С другой стороны мужчины используют секс для снятия стресса. Иногда различия в подходах к сексу может вызвать конфликт. 

Для преодоления стресса активно занимаетесь спортом или йогой. 

 

8. Высыпайтесь

Недостаток сна снижает потенцию и сексуальное влечение.

Для повышения  мужской потенции  практикуйте короткие паузы на сон и придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

 

9. Держите ваши отношения под контролем

Часто после ссоры с вашим партнером вы не в настроении заниматься сексом. Для женщин эмоциональная близость важна для сексуальной близости. Это означает, что неразрешенные конфликты влияют на потенцию и  сексуальные отношения.

Общение имеет важное значение для укрепления доверия и повышения мужской потенции. 

 

10.Консультируйтесь с врачом. 

Даже если вы придерживаетесь естественного подхода к усилению потенции и  сексуального влечения консультация с врачом может быть хорошей идеей. Доктор может помочь вам определить основные проблемы, а также предложить стратегии для улучшения сексуального здоровья в целом.